Calor extremo no Rio de Janeiro: cidades em alerta e dicas de proteção, corre pra não virar churrasquinho.

Temperaturas recordes atingem a Baixada Fluminense; veja como se cuidar durante a onda de calor

O Rio de Janeiro enfrenta uma intensa onda de calor, com temperaturas ultrapassando os 40°C em diversas regiões, incluindo a Baixada Fluminense. Este fenômeno climático tem sido mais frequente nos últimos anos, com registros de temperaturas elevadas superando as médias históricas.

Comparativo de Temperaturas: Anos Anteriores e Atualidade

Nos últimos verões, o Rio de Janeiro tem registrado aumentos significativos nas temperaturas máximas:

Verão 2023: Média de 38°C, com picos de até 41°C.

Verão 2024: Média de 39°C, alcançando máximas de 42°C.

Verão 2025: Média atual de 40°C, com registros que já atingiram 43°C em algumas localidades.

Temperaturas na Baixada Fluminense

A Baixada Fluminense, conhecida por suas altas temperaturas, tem enfrentado dias ainda mais quentes neste verão. Cidades como Nova Iguaçu, Duque de Caxias e São João de Meriti registraram temperaturas próximas ou superiores a 43°C, intensificando a sensação de calor e aumentando os riscos à saúde da população.

Dicas para se Proteger Durante a Onda de Calor

Para minimizar os efeitos do calor extremo, é fundamental adotar medidas de proteção:

Hidratação: Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem desidratar.

Roupas Adequadas: Use roupas leves, de cores claras e tecidos que permitam a transpiração.

Proteção Solar: Aplique protetor solar com fator de proteção adequado e reaplique conforme necessário. Utilize chapéus e óculos de sol para proteção adicional.

Ambientes Frescos: Permaneça em locais ventilados ou climatizados durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.

Alimentação Leve: Prefira refeições leves, como saladas, frutas e legumes, evitando alimentos pesados e de difícil digestão.

Atividades Físicas: Evite exercícios intensos sob o sol forte. Se necessário, pratique atividades físicas nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde.

A exposição prolongada ao calor intenso pode levar a problemas de saúde, como desidratação, insolação e agravamento de doenças preexistentes. Portanto, é essencial estar atento aos sinais do corpo e procurar assistência médica se necessário.

Para informações atualizadas sobre as condições climáticas e orientações de saúde, acompanhe os canais oficiais e mantenha-se informado sobre as recomendações das autoridades locais.

Por: Arinos Monge.