Psicólogo dá 5 dicas para viver um relacionamento saudável

Manter um relacionamento amoroso requer cuidados di

Estar em um relacionamento amoroso feliz e saudável atualmente é um desafio cada vez maior. Infelizmente, não existe “receita de bolo” para viver um amor duradouro e benéfico. De acordo com o psicólogo e especialista em relacionamentos, André Carneiro, um relacionamento amoroso saudável é aquele em que os parceiros sentem-se amados, compreendidos, apoiados e seguros. Como manter um grande amor de forma saudável requer muito esforço, o psicólogo lista cinco principais dicas:  

1. Cuidado com as expectativas: Idealizar o parceiro é o primeiro passo para caminhar rumo a um relacionamento fracassado. É preciso abandonar a visão romântica e infantil que a maioria tem em relação ao ser amado: alguém livre de defeitos e que jamais causará decepções. Todos os seres humanos são falhos, comentem erros e, eventualmente, causam dor e sofrimento aos seus parceiros. De acordo com o psicólogo, ao longo do tempo, os defeitos ficam mais evidentes e, as pessoas que não buscam idealizações, conseguem encarar esses defeitos com mais maturidade – seja para compreender, seja para alinhar arestas com o parceiro.

2. Invista em comunicação assertiva: “Uma relação desgastada pode ser fruto de mágoas e desentendimentos do passado que não foram resolvidas no momento certo”, explica o especialista André Carneiro. A comunicação assertiva tem como base a calma e a compreensão do universo do outro para estabelecer conversas maduras e respeitosas, em que cada parceiro expõe suas dores e seus anseios com o objetivo de melhorar a qualidade da relação.  

3. Admita seus erros: Para muitos, admitir os próprios erros é uma missão quase impossível. Porém, a mudança só acontece quando existe o reconhecimento de atitudes erradas, que magoam o parceiro e prejudicam a relação. “A mudança nasce no momento em que o indivíduo enxerga seu erro, com o desejo de não repeti-lo”, explica André Carneiro.  

4. Dedique tempo ao seu parceiro: Como o relacionamento amoro é uma troca que exige cumplicidade e interação, dedicar tempo de qualidade é essencial. “Com a rotina atribulada e o excesso de trabalho, muitos casais passam a ter diálogos vazios e atitudes mecanizadas, sem espontaneidade ou carinho”, esclarece o psicólogo. Por isso, a necessidade de lutar para não deixar o relacionamento cair na rotina. Saídas a dois, sem falar sobre trabalho ou filhos, encontrar uma atividade prazerosa para fazer com seu parceiro ou um momento para desfrutar a companhia do outro sem interferências são algumas das alternativas para manter a chama acesa.

5. Procure ajuda: É como diz o ditado: o custo do cuidado é sempre menor que o custo do reparo. “Relacionamentos mais desgastados e com excesso de mágoas, rancores e feridas emocionais latentes, geralmente, precisam de cuidados mais específicos”, explica André Carneiro. Nestes casos, os casais devem procurar um psicólogo para que, juntos, detectem as falhas e encontrem mecanismos para corrigi-las.