Suplementação com TAURINA: Uma nova proposta para um corpo mais jovem e saudável

Quando o assunto é aminoácidos, logo pensamos nas proteínas, mas alguns aminoácidos não são utilizados para sintetizar proteínas, como é o caso do aminoácido taurina. Quando o organismo consegue sintetizar um aminoácido, ele é classificado como aminoácido não-essencial, que é o caso da taurina, sintetizada a partir da metionina e cisteína, no fígado e no cérebro, na presença da vitamina B6. Mas quando estamos no início da vida, a produção de taurina não é suficiente e isso faz com que a taurina seja considerada um aminoácido semi-essencial. Em espécies com síntese muito baixa, como os gatos, a taurina permanece essencial durante toda a vida adulta; a ingestão inadequada leva rapidamente a danos na retina, problemas imunológicos e cardiomiopatia. 

A taurina é um micronutriente que auxilia na função celular, principalmente na produção energética e já foi sugerida como benéfica para doenças metabólicas e inflamatórias. Em 2023 um estudo publicado na Science revelou que a reversão da perda de taurina associada à idade melhora a longevidade dos camundongos e a saúde dos macacos (Parminder Singh et al., Science 380,eabn9257, 2023). Isso indica que a deficiência de taurina pode ser um fator que acelera o envelhecimento ou prejudique a saúde de alguma forma.

Conforme envelhecemos, a produção de taurina diminui e por isso a taurina se tornou um alvo de pesquisas devido seus potenciais benefícios à saúde. Em animais, foi visto que a suplementação com taurina retardou o desenvolvimento do processo de envelhecimento, em nível de estruturas celulares e DNA. Isso porque a taurina desempenha um papel na redução da senescência celular, momento em que as células do corpo param a sua divisão, sendo uma característica do envelhecimento do indivíduo. Além disso, melhorou a sobrevida em camundongos e o período de vida saudável em macacos.

Em pesquisas realizadas na Alemanha, foi administrada uma dose diária de taurina em camundongos de 14 meses. Os resultados mostraram que os camundongos machos viveram 10% a mais, e as fêmeas 12%, e ambos pareciam estar com a saúde melhor e mais jovens, apresentando maior gasto de energia, maior densidade óssea, melhor sistema imunológico e memória. Em estudos com vermes, obteve-se aumento de 10 a 23% no tempo de vida desses animais. Mas ainda não há estudos controlados e de longo prazo que comprovem esses benefícios em humanos.

Como a taurina não apresenta efeitos tóxicos relevantes em humanos, ela pode ser usada como suplemento. Apesar disso, seu uso com o objetivo de melhorar a saúde e a longevidade deve ser cauteloso, visto que não há testes de avaliação desses benefícios em humanos. Sugerimos sempre procurar um profissional qualificado para fazer uma avaliação da necessidade de suplementação.

Profª. Drª. Adriana Pedrenho

Departamento de Ciências Fisiológicas, UFRRJ

Idealizadora da Nave Química Fisiológica